闷了 ，怎么办自己如同郁

摘要
：自己如同郁闷了 ，怎么办怎样办 ？自己郁闷心境是每个人都会有的 ，在健康人的同郁日子中也会呈现，会使人心境失落，怎么办干事没有动力等 。自己假如无法控制自己的同郁哀痛心境
、焦虑 、怎么办有自杀主意等现象超越两周以上,自己最好去正规精神科做专业的确诊
。

　。同郁　来访者发问：

　　感觉自己郁闷了  ，怎么办不知道该怎样办 。自己

　　在我的同郁日子中感觉能引起自己高兴的工作越来越少了，就算有也仅仅偶然那么一会儿，怎么办不会像之前那样或许继续很长时刻的自己愉悦的状况，我的同郁心里很像小说中描绘的那样，只剩下了无尽的空无
。

　　现在我的作息基本是是非倒置的，并不是工作多忙 ，仅仅在网上看一些不相关的东西，其实很无聊，可是我一向放不下手机，不想睡觉 。

　　之前有想过去查看下 ，做心思咨询，不过校园的心思教师和辅导员说，校外的心思医师不靠谱（室友去过，她说仅仅开药，吃了如同会影响智力），所以我动摇了 ，不知道该怎样办了。

　　或许一向是在逃避现实，甚至有要逝世的主意，也会有想去改动之类的，可是又怕自己做欠好没办法改动 ，所以一向就这样拖着，每天仅仅浑浑噩噩的活着。请问我该怎样办呢
？

　　
。咨询师回复 ：

　　您好，首要您需求清晰自己当时的状况是郁闷心境仍是郁闷症 ，二者有很大的差异。

　　郁闷心境是每个人都会有的，在健康人的日子中也会呈现
 ，会使人心境失落，干事没有动力等。可是假如您现已继续呈现对未来失望失望
、无法控制自己的哀痛心境 、焦虑、体重和胃口改变很大 、简单疲惫、有自杀主意等现象超越两周以上 ，那么您最好去正规公立三甲医院精神科进行一些专业的确诊 。然后遵从医师的医治组织进行服药或是心思咨询医治 。

　　一般来说西药都会有副作用，可是遵医嘱服用一般都会将损伤降到最低，一起医治的作用也是会大于副作用的。所以不要过度忧虑这个问题。假如仅仅继续的郁闷心境，您能够经过自我保养尽早将郁闷心境开释，去做最感兴趣的事。有计划地做些能够取得快乐和自傲的活动 ，特别在周末  ，比如清扫房间  、写信、听音乐、逛街等
。

凡注明”来历：XXX“的著作，均转载自其他媒体，转载意图在于传递更多信息 ，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。本网转载其他媒体之稿件
，意在为公共供给免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消
。

扫码重视壹点灵官方微信大众号 。

新注册用户回复【优惠卷】可取得50元倾吐优惠卷1张。

别的还有精华版测评材料、治好群等福利能够收取。